Τα κοκτέιλ αποτελούν για τους περισσότερους αναπόσπαστο κομμάτι των καλοκαιρινών διακοπών. Απαιτείται όμως προσοχή, αφού πολλά δημοφιλή κοκτέιλ περιέχουν πολλές θερμίδες. Για να ελέγξετε το βάρος σας, δοκιμάστε ένα από τα παρακάτω κοκτέιλ με χαμηλές θερμίδες:
• Mojito (150-220 θερμίδες)
Αποτελεί μία από τις πιο γνωστές επιλογές του καλοκαιριού. Συνδυάζει τη βιταμίνη C του χυμό lime με τα αντιοξειδωτικά του δυόσμου. Εάν θέλετε να μειώσετε τις θερμίδες του συγκεκριμένου ποτού, ζητήστε να περιορίσουν ή να παραλείψουν το σιρόπι και να προσθέσουν περισσότερο χυμό lime και σόδα.
• Daiquiri frozen (170 Θερμίδες)
Περιέχει μικρή ποσότητα αλκοόλ συγκριτικά με άλλα κοκτέιλ και συνδυάζει την αντιοξειδωτική δράση της βιταμίνης C με τα φλαβονοειδή του χυμού lime.
• Apple Martini (160 θερμίδες)
Στο συγκεκριμένο κοκτέιλ περιέχεται χυμός πράσινου μήλου, ο οποίος του προσδίδει γλυκιά γεύση και αρκετά αντιοξειδωτικά.
• Caipirinha (150 Θερμίδες)
Το ποτό αυτό αποτελεί πολύ καλή επιλογή, καθώς μας δίνει περίπου 150 θερμίδες, άφθονη βιταμίνη C και αντιοξειδωτικές πολυφαινόλες.
• Cuba Libre (150 Θερμίδες)
Το Cuba Libre, αν συνδυαστεί με αναψυκτικό light, σας γλυτώνει αρκετές θερμίδες δίνοντας μόλις 150.
Όποιο κοκτέιλ από τα παραπάνω κι αν επιλέξετε, καταναλώστε το με μέτρο. Καλή απόλαυση!
Ευχαριστούμε τη Διαιτολόγο – Διατροφολόγο Βάλια Γρηγορίου από το Nutricenter
