Ασκήσου μαζί με την Ελένη Πετρουλάκη στο σπίτι για 30 λεπτά.

Οι ασκήσεις του προγράμματος Pace σε βοηθούν στη σταδιακή ενδυνάμωση της καρδιάς και γενικότερα του καρδιαγγειακού συστήματος και σε βοηθούν να «ξυπνήσεις» το μεταβολισμό σου. Το καλό με το συγκεκριμένο πρόγραμμα είναι ότι το σώμα δε σταματά να «καίει» λίπος, όταν ολοκληρωθεί η προπόνηση, αλλά συνεχίζει ακόμα και μετά από 24 ώρες. Μέσα σε 30 λεπτά μπορείς να γυμνάσεις το σώμα σου και να πετύχεις ορατά αποτελέσματα.

Προσοχή! Αν έχεις κάποιο ταυματισμό π.χ. στον αυχένα, τη μέση ή τα γόνατα, απόφυγε να κανείς το συγκεγκριμένο πρόγραμμα μόνη στο σπίτι χωρίς την επίβλεψη κάποιου έμπειρου γυμναστή. Αν δε σε ταλαιπωρεί κάποιος τραυματισμός μπορείς να ακολουθήσεις το συγκεκριμένο πρόγραμμα τουλάχιστον 3-4 φόρες την εβδομάδα και πάντα σε συνδυασμό με ένα σωστό πρόγραμμα διατροφής, αν θέλεις να βελτιώσεις το σώμα σου.

Πέτυχε κάψιμο λίπους, γράμμωση και καλό μεταβολισμό με αυτή την προπόνηση:

 

Με πληροφορίες από shape.gr