30 λεπτά γυμναστική για κάψιμο λίπους και γράμμωση από την Ελένη Πετρουλάκη

POP UP TEAM
/
10 Μαΐου, 2021

Ασκήσου μαζί με την Ελένη Πετρουλάκη στο σπίτι για 30 λεπτά.

Οι ασκήσεις του προγράμματος Pace σε βοηθούν στη σταδιακή ενδυνάμωση της καρδιάς και γενικότερα του καρδιαγγειακού συστήματος και σε βοηθούν να «ξυπνήσεις» το μεταβολισμό σου. Το καλό με το συγκεκριμένο πρόγραμμα είναι ότι το σώμα δε σταματά να «καίει» λίπος, όταν ολοκληρωθεί η προπόνηση, αλλά συνεχίζει ακόμα και μετά από 24 ώρες. Μέσα σε 30 λεπτά μπορείς να γυμνάσεις το σώμα σου και να πετύχεις ορατά αποτελέσματα.

Προσοχή! Αν έχεις κάποιο ταυματισμό π.χ. στον αυχένα, τη μέση ή τα γόνατα, απόφυγε να κανείς το συγκεγκριμένο πρόγραμμα μόνη στο σπίτι χωρίς την επίβλεψη κάποιου έμπειρου γυμναστή. Αν δε σε ταλαιπωρεί κάποιος τραυματισμός μπορείς να ακολουθήσεις το συγκεκριμένο πρόγραμμα τουλάχιστον 3-4 φόρες την εβδομάδα και πάντα σε συνδυασμό με ένα σωστό πρόγραμμα διατροφής, αν θέλεις να βελτιώσεις το σώμα σου.

Πέτυχε κάψιμο λίπους, γράμμωση και καλό μεταβολισμό με αυτή την προπόνηση:

http://youtu.be/fhZy2Ugl9r0

 

Με πληροφορίες από shape.gr

Tags :

Μοιράσου το ...

popup-logo-white

Διαπιστευμένο Μέλος στο Μητρώο Online Media του Υπουργείου Ψηφιακής Πολιτικής, Τηλεπικοινωνιών & Ενημέρωσης

© 2024 Spread Media - All Rights Reserved